A nível geral pode definir-se a ansiedade como um estado psíquico de apreensão ou medo devido à antecipação de uma situação desagradável ou mesmo perigosa, acompanhado de sintomas somáticos de tensão. O foco de perigo antecipado pode ser interno ou externo.
A ansiedade dentro de certos limites é natural e útil, uma vez que constitui um valioso recurso adaptativo e incita as pessoas a procurar e encontrar soluções positivas. Neste sentido é uma poderosa fonte de acção e evolução do próprio indivíduo.
Quando a ansiedade atinge um valor extremo e carácter sistemático torna-se patológica. Neste caso, começa a haver alterações no funcionamento saudável da pessoa nas várias vertentes da vida.
Como resolvê-la?
Se você que está a ler isto, não se preocupe, existe solução. Mas para isso tem que ter coragem para dar a volta por cima, não existe nenhum remédio, ao qual, consiga fazer ultrupassar. Tem que ter força de vontade e otimismo.
- Levante-se todos os dias cedo. Lá está o velho ditado : "levantar cedo e cedo erguer da saude e faz crescer"
- Crie objectivos todos os dias, escreva no seu quarto, e cumpre-os.
-Levante-se e trate de si. Tome Banho, trate da sua higiene.
-Mude a rotina.
-Practique Yoga Samkhya. O mais completo de todos. Practique, é o melhor para combater a sua ansiedade, acredite.
-Exercicio Fisico. Canse o seu corpo, para quando chegar á noite dormir bem e relaxado.
-Evite televisão. Ela bombardeia a nossa cabeça com coisas negativas.
-Sorria. Mesmo que não tenha vontade, sorria. Fará diferença.
- Foque-se em coisas positivas.
-Medite, nem que seja 5 minutos por dia.
-Aprenda a respirar. O Yoga Samkhya é o melhor para aprender.
Tente fazer isto isto todos os dias, vai ver que passado uns dias as coisas vão melhorar. Não acredite que os outros façam milagres, seja vocẽ mesmo a ultrupassar, se conseguir, será uma pessoa muito mais forte e melhor.
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